HSP 예민도(민감도) 테스트 뜻, 특징과 장점 및 테스트 바로가기!

 

요즘 HSP테스트가 유행하는 중인 거 아시나요?

오늘은 이 hsp는 자신이 초민감한지, 예민한지를

알아볼 수 있는 자가테스트 입니다!

 

 

HSP가 무엇인지, 특징, 체크리스트, 장점 
테스트 바로가기 내용을
제공하고 있습니다

 

1.  HSP는 무엇인가?

Highly Sensitive Person을 말하는 것으로 미국의 심리학자인 알레인 이른 이 만든 개념이라고 합니다. 외부의 자극에 매우 민감하게 반응하는 사람을 의미하는 용어로 실제 인구의 16% 정도로 추정된다고 합니다. 감정, 사회적 상황, 환경, 변화에 평범한 사람들보다 좀 더 민감한 사람들을 의미합니다! 

 

*대표적인 책으로는 <센서티브>, <예민함이라는 무기> 등이 있으며, <나는 왜 남들보다 쉽게 지칠까>, <생각 중독>, <매우 예민한 사람들을 위한 책> 추천합니다! 

 

HSP테스트 바로가기!

https://www.idrlabs.com/kr/highly-sensitive-person/test.php

과민한 사람 (HSP) 테스트

 

2. 예민한 사람의 특징

1) 높은 민감도
: 환경의 세세한 변화에 민감하며, 감각적인 자극(소리, 냄새 등)을 과도하게 느낄 수 있습니다.
2) 정서적 반응성
: 다른 사람의 감정을 잘 읽고 깊이 공감하며, 자신의 감정에 강렬하게 반응합니다.
3) 과잉 자극 가능성
: 바쁜 환경이나 강한 자극 속에서 쉽게 피로감을 느끼는 경향이 있습니다.
4) 깊은 정보 처리
: 일상적인 경험이나 문제에 대해 깊이 생각하고 분석하는 경향이 있습니다.
5) 예술적 및 미적 감수성
: 예술, 자연, 음악 등에 깊이 감동하며, 세부적인 아름다움을 잘 인지합니다.

 

hsp는 예민한 특징을 가지고 있지만 창의적이고 공감 능력이 뛰어나다고 합니다~ 주변 환경과 감정에 민감하게 반응하는 능력에 비롯되기 때문이죠! 이 특성들은 단점으로 보일 수 있지만, 적절히 활용하면 많은 장점으로 전환될 수 있습니다. 장점도 함께 살펴볼게요 ~

 

<장점>
1) 높은 공감 능력
: 타인의 감정을 잘 이해하고 공감하며, 상대방에게 안정감을 줄 수 있고 상담, 교육, 사회복지 등 대인 서비스를 요하는 직업에서 뛰어난 역량을 발휘합니다.
2) 뛰어난 창의성과 예술적 감각
: 세밀한 관찰과 감정적 깊이를 바탕으로 창작 활동에서 독창적인 결과물을 만들어내고 예술, 디자인, 음악, 문학 등에서 탁월한 성취를 이룰 가능성이 높습니다.
3) 정확한 판단력
: 세세한 디테일까지 고려하며 신중하게 결정하기 때문에 실수가 적고 조직에서 분석, 계획, 품질 관리와 같은 역할에 적합합니다. 
4) 강한 직관력
: 타인의 말이나 행동의 숨겨진 의도를 잘 파악하고 관계나 상황의 미묘한 변화도 쉽게 감지하여 빠르게 대응할 수 있습니다.
5) 자연과 연결된 삶
: 자연과의 조화를 중요하게 여기고, 환경 보호와 관련된 활동에서 두각을 나타내고 자연 속에서 에너지를 회복하며, 이를 통해 지속적인 동기와 영감을 얻습니다.
6) 깊은 인간관계 
: 얕은 관계보다는 신뢰와 진정성이 있는 관계를 선호하며, 오래 지속되는 우정을 구축하고 대화를 통해 상대방의 고민을 깊이 이해하고, 해결책을 제시할 수 있습니다.

3. HSP 체크리스트

1) 밝은 빛, 강한 소음, 특정 냄새 등에 쉽게 영향을 받는다.
2) 감정적으로 압도되는 상황에서 쉽게 스트레스를 받는다.
3) 다른 사람의 기분이나 감정을 쉽게 읽는다.
4) 매우 바쁘고 혼잡한 환경에 있으면 피곤하거나 지친다.
5) 고통스러운 영화나 뉴스에 민감하게 반응한다.
6) 예술 작품, 음악, 자연 등에서 강렬한 감동을 느낀다.
7) 깊은 사고나 자아 성찰을 자주 한다.
8) 갑작스러운 변화에 적응하기 어려움을 느낀다.
9) 사회적 상황에서 갈등이 발생하면 불편함을 느낀다.
10) 특정한 옷감이나 태그 등 피부에 거슬리는 느낌에 민감하다.
11) 다수의 사람과 함께 있을 때 에너지가 고갈된다.
12) 혼자 있는 시간이 꼭 필요하다.
13) 긴장된 상황에서 신체적으로 쉽게 반응한다(두근거림, 손 땀 등).
14) 새로운 환경에서 적응하는 데 시간이 오래 걸린다.
15) 일이나 학교에서 지나치게 높은 기대치에 압박을 느낀다.

*이외에도 11문제가 더 있습니다. 위에 있는 사이트에서 확인해 보세요! 총 25문제가 있습니다~

 

저도 한번 해봤는데요~ 

무던한 사람이라고 생각했던 것 치고는

점수가 높다고 생각이 들었어요! 

이 테스트는 스스로를 파악하고

주변에 있는 사람들을 이해하는데 큰 도움이 되는

테스트라고 생각합니다~ 

mbti가 유행하던 게 생각이 나는 테스트였습니다!